มาเรียนรู้เทคนิคจัดการ Imposter syndrome หรือ อาการที่ทำให้เราด้อยค่าตัวเอง ไม่เห็นความสำเร็จในตัวเอง

Imposter Syndrome หนึ่งในต้นเหตุของภาวะ Burnout หมดไฟ มาทำความเข้าใจว่าImposter syndrome คือ อะไร   burnout ได้อย่างไร ทำไมถึงเป็นต้นเหตุให้เราเข้าสู่สภาวะหมดไฟได้

รู้จักตีกรอบ ขีดเส้นความสัมพันธ์ ชีวิตมีสุขมากขึ้น

“รักตัวเอง” ให้เป็น หยุดใจร้ายกับตัวเอง หลาย ๆ คน ซึมเศร้า หมดไฟ หมดพลัง ไม่รู้จักตัวเอง ไม่รู้ว่าต้องการอะไร ไม่มีเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจน ตื่นมาใช้ชีวิตอย่างเคว้งคว้าง หยิบเรื่องนั่นนี่มาคิดในสมองให้วุ่นวาย สุดท้ายก็จมอยู่ในกองความคิดลบ ๆ เพราะไม่เป็นมิตรกับตัวเอง หยุดใจร้ายกับตัวเอง แล้วกลับมา “รักตัวเอง” ให้เป็นกันค่ะ

จิตใต้สำนึกสามารถพัฒนาได้ โดยต้องใช้เวลา หากมีหลาย ๆ เรื่องที่คุณทำไม่ได้ทั้ง ๆ ที่สำหรับคนอื่นเป็นเรื่องง่าย ขอแค่มีการตระหนักรู้ในตนเอง ยอมรับ และเข้าใจว่าสมองของคุณไม่เคยถูกฝึกมา ไม่มีเครือข่ายของเซลส์สมองในเรื่องนั้น ๆ ขอจงเชื่อมั่นในตนเองว่าคุณสามารถเรียนรู้เติบโต เปลี่ยนแปลงได้ และตัวคุณเท่านั้นที่จะพาตัวคุณเองก้าวข้ามสิ่งฉุดรั้งในตัวคุณเองและความท้าทายต่างได้ มาดูกันค่ะว่า แนวทางพัฒนาจิตใต้สำนึกมีอะไรบ้าง

“ไม่มีใครรู้จักตัวเองได้ดีที่สุดเท่ากับตัวเรา” คำพูดนี้อาจจะไม่จริงเสมอไป บางคนอาจจะใช้ชีวิตในทุกวันโดยที่ยังไม่ตระหนัก รับรู้ถึงอารมณ์ความรู้สึกตัวเองได้อย่างดีพอ ทำไมเราถึงต้องเรียนรู้ที่จะ “รู้จักตัวเอง” 

เคยไหม? ที่คุณจดจ่อทำงาน ทำกิจกรรมบางอย่างเพลินจนลืมเวลา ลืมกินข้าวกินปลา จดจ่อ ดื่มด่ำ มีความสุขกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า นั่นแหละที่คุณกำลังเข้าสู่ “ภาวะลื่นไหล” หรือ Flow State โดยไม่รู้ตัว แล้วภาวะลื่นไหล คืออะไร การเข้าสู่ภาวะลื่นไหลดีต่อชีวิตเราอย่างไรบ้าง แล้วเราจะสร้างให้มันเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอกับเราได้อย่างไร

เครื่องมือ พัฒนาศักยภาพจาก “พรสวรรค์” สู่ “จุดแข็ง” เพื่อความเป็นเลิศและมีความสุขในการทำงาน